Atualmente, manter o foco no treino pode ser um desafio devido aos vários compromissos que temos, trabalho, escola, faculdade, família, vida social e por aí vai.
Sendo assim, se torna difícil ir até uma academia, ou estabelecimento do gênero, para praticar atividades físicas, por isso, treinar em casa tem se tornado cada vez mais uma alternativa viável.
Treinar em casa pode ser a alternativa para aqueles que possuem dificuldade em manter o foco no treino, pois traz mais comodidade e conforto na hora de fazer os exercícios.
Porém, para que funcione de forma correta, é preciso ficar atento a alguns aspectos importantes para evitar os resultados indesejados, como lesões ou até mesmo a desmotivação.
Pensando nisso, separamos algumas dicas de como manter o foco no treino em casa, confira:
1. Faça uma agenda
Treinar sozinho exige mais disciplina, foco, força de vontade e dedicação do que fazer atividades em grupo. Porém, tudo é uma questão de adaptação e de tornar essa prática em hábito.
É importante ter uma agenda programada, com dias e horários determinados para realizar as atividades. Se você deixar para treinar somente quando tiver tempo, sem um horário reservado para isso, é provável que você se esqueça.
2. Atenção ao ambiente
O local para realizar suas atividades também deve ser definido com alguns critérios. Se for realizar na sala de casa, no escritório ou no quintal é importante preocupar-se para manter este ambiente adequado para a prática de exercícios.
Opte por um local arejado, com boa circulação de ar, com um espaço livre suficiente para não ter riscos de acidentes ou obstáculos que podem lhe atrapalhar.
3. Motivação por meio da música
Música é uma ótima aliada para manter o foco e a motivação nos exercícios físicos. Então no momento em que for praticar, coloque aquela sua playlist favorita, isso pode lhe ajudar e dar até mesmo mais energia.
4. Invista na alimentação
Quem pretende conquistar resultados com treinamento físico, seja para o emagrecimento, ganho de massa muscular, melhoria do condicionamento físico ou até mesmo aumento da qualidade de vida, precisa se atentar na alimentação.
Aplicar na prática uma dieta equilibrada, com os três macronutrientes – carboidratos, proteínas e gorduras – bem distribuídos nas diferentes refeições diárias, é essencial para uma boa resposta do organismo.
Para isso, inclua em seu cardápio as frutas, legumes e verduras, isso te dará mais energia e disposição na hora dos treinos, diminuindo o cansaço logo no início dos treinos.
História da Hortifruti
A empresa Hortifruti Dimon está presente no mercado há mais de 10 anos, fornecendo frutas, verduras, legumes, produtos coloniais, laticínios e condimentos com a melhor qualidade da região.
Entretanto, a nossa história começou a se formar há muito mais tempo, na cidade de Antônio Carlos, interior de SC, conhecida como a Cidade dos Verdes Vales e das Hortaliças. Os fundadores desta empresa, Edson e Vanessa, começaram a trabalhar muito cedo, vendendo produtos que plantavam nas roças da família.
Nossas lojas são encontradas em Itajaí, Navegantes, Brusque e Barra Velha.