Você sabia que o funcionamento do nosso cérebro está associado aos alimentos que você consome?
Por isso, é muito importante adequar a sua alimentação de forma equilibrada, o que vai te ajudar não só na sua saúde física, como mental, ou seja, a inclusão de alimentos saudáveis que vai influenciar no seu futuro.
Já os fasts foods, (lanches e alimentos industrializados), por mais tentadores que sejam, se consumidos de forma frequente e irregular, podem trazer danos à saúde.
E com certeza, você deseja viver uma vida próspera e longa, não é mesmo? Para colher bons frutos, é preciso fazer boas escolhas. Pode não ser fácil de primeira, mas se treinar a sua mente, torna-se um hábito e consequentemente você passará a sentir prazer em optar por alimentos saudáveis.
1- Espinafre: Segundo um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, o espinafre pode reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no organismo com suas propriedades antidepressivas.
2- Alimentos ricos em ácido fólico: Cereais integrais, ovos e frutas como: Abacate, manga, laranja, tomate, melão e banana.
3- Frutas Antioxidantes como cranberry, amora e açaí.: São excelentes aliadas no combate os radicais livres, para evitar o envelhecimento precoce.
4- Mel: Estimula a produção de serotonina.
Vale ressaltar que o impacto da nossa saúde mental através da alimentação vem sendo estudado por especialistas de vários países, bem como médicos, nutricionistas e pesquisadores. Afinal, nosso cérebro precisa de vários nutrientes, bem como: Minerais, vitaminas, aminoácidos essenciais e ácidos graxos essenciais.
O Hortifruti Direto do Campo atua desde 2006, com uma variedade de produtos e ótima qualidade, bem como: Frutas, verduras, legumes, produtos coloniais, laticínios e condimentos.
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